Conserver les traditions des fêtes bien vivantes

Voici venue une période de l’année spéciale et éloquente, caractérisée par les regroupements avec nos amis et nos proches pour célébrer les fêtes de fin d’année. Chaque année, certains d’entre nous continuent de chérir et respecter les traditions familiales; par exemple, boire du lait au chocolat ou du lait de poule en décorant l’arbre de Noël ou cuisiner les « fameux » biscuits de grand-maman avec les enfants.

Make Active Holiday Traditions

Sur votre lancée de vivre jeune et de partager cette mentalité avec ceux que vous aimez, entrevoyez la possibilité d’ajouter cette année, une nouvelle tradition amusante : aller jouer dehors. En plus de renforcer vos relations et de créer de nouveaux souvenirs, vous maintiendrez (ou créerez !) de saines habitudes de santé.

  • Bouger est bénéfique – en tout temps. Ça peut sembler évident, étant donné que les avantages de l’exercice sur la santé sont bien connus et documentés. Malheureusement, il est trop facile de s’écarter de nos habitudes lorsque la température extérieure est « menaçante ». Quel dommage de perdre les progrès acquis dans les mois antérieurement plus chaud. Et pour ceux qui ne bougent déjà pas beaucoup, c’est une belle occasion de vous y mettre. Lorsque la température extérieure se réchauffera, ce sera beaucoup plus facile de vous activer à un nouveau supérieur.
  • Combattez les blues de l’hiver. Les troubles affectifs saisonniers sont une réalité et sortir à l’extérieur au soleil est l’une des meilleures façons de les combattre. Cet article vous donnera davantage de conseils pour combattre  les troubles affectifs saisonniers.
  • Vitamine D. Même si vous n’êtes pas affecté par les troubles affectifs saisonniers, la vitamine D que notre corps fabrique lorsqu’il est exposé au soleil est nécessaire. Cette vitamine est essentielle au maintien de la santé des os et des dents, pour le soutien de la santé du système immunitaire, du cerveau, du système nerveux, et pour un effet protecteur contre une multitude de maladies. La quantité de soleil nécessaire à une production suffisante de vitamine D varie selon de nombreux  facteurs, mais toute exposition au soleil est un bon début dans la bonne direction.

Multi Generation Family On Countryside Walk

Alors, comment pouvez-vous bouger à l’extérieur, tout en consacrant du temps à créer une nouvelle tradition qui perdurera ?

  • Jouez dans la neige. Construire un bonhomme de neige est un excellent exercice qui encourage la collaboration. On peut aussi skier, glisser, faire de la planche à neige, et même fabriquer des anges dans la neige. À titre d’inspiration, consultez ces 40 bonhommes de neige créatifs et autres sculptures de neige ou si le coeur vous en dit, laissez Calvin et Hobbes vous guider.
  • Rassemblez-vous pour des jeux en famille comme le touch-football, le kickball, le wiffle ball, ou le hockey de rue. Pour d’autres idées d’activités hivernales créatives, consultez ces 10 jeux hivernaux en famille ou ces Jeux dans la neige. Avec un peu de créativité, plusieurs de ces idées de jeux dans la neige peuvent s’adapter à des conditions sans neige.
  • Planifiez une chasse aux décorations; c’est comparable à une chasse aux œufs de Pâques, mais avec une touche du temps des fêtes. Cachez des décorations en plastique autour du terrain et laissez les membres de votre famille les trouver. Celui ou celle qui en trouve le plus gagne un prix.
  • Faites une promenade en pleine nature. De façon à rendre cette promenade encore plus mémorable, préparez des pommes de pin au beurre d’arachide pour les mangeoires d’oiseaux et des guirlandes de canneberges ou de maïs soufflé. Trouvez ensuite le bon arbre et décorez-le de ces gâteries comestibles pour le bonheur de la faune locale !
  • Entonnez des chants de Noël. Vous êtes à l’extérieur, vous bougez, vous chantez et vous profitez de la compagnie d’autres personnes. Vous partagez aussi un peu de l’atmosphère des fêtes. Ne vous en faites pas si vous ne connaissez pas les mots, inventez-en s’il le faut ! Mais si vous êtes féru de ce genre d’activité, vous pouvez imprimer les paroles de plusieurs chansons, juste ici.
Have a RegeniCARE Toddy
Have a RegeniCARE Toddy

Vous vous êtes rassemblé, vous avez passé la journée à créer des souvenirs et vous retournez maintenant dans le confort de votre maison. Quelle est la suite ? Tout en profitant des joues rouges et des visages souriants, réchauffez-vous avec ces boissons chaudes santé.

  • Faites l’essai d’une Boisson réchauffante aux pommes épicées et sureaux telle que mentionnée dans notre Blogue Live Univera. En à peine 10 minutes, vous pouvez savourer une boisson apaisante avec les avantages médicinaux du sureau.
  • Pour les adultes, savourez un  RegeniCARE « Toddy » à saveur de citron ou de framboise tout en conservant des articulations saines. Vous n’avez qu’à ajouter un sachet de votre saveur préférée à votre tasse d’eau chaude.
  • Ou, dégustez une Boisson au cacao Protein QuotientMD chaude en profitant du réconfort du chocolat et de l’avantage des protéines pour la récupération suite à une période d’entraînement.

Rappelez-vous : profiter du temps des fêtes avec la famille et les amis est une chose, mais intercaler des périodes d’activité physique peut permettre à chacun de vivre l’esprit de cette période de l’année d’une façon plus saine.

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